爸妈年纪大了，走路变慢、动作迟缓、不爱说话，我们常以为这是正常衰老。但很多被忽略的小变化，可能是帕金森病的早期信号。4月11日是“世界帕金森病日”，让我们一起说说这个话题。
细微变化藏风险，身体警报别忽视
一提到“帕金森”，大家可能最先想到手抖。事实上，更核心的表现是动作迟缓。具体来说，要关注这些早期信号。
动作慢半拍：起床、穿衣、洗漱、走路都比以前慢；单侧手臂摆动减少，甚至不动；做事拖拉，动作越来越小、越来越轻。
手抖有特点：在安静、放松时，手抖得很明显，如手指像搓丸子般轻微颤动；拿东西或用力时，手抖的程度会减轻。
字越写越小：原本正常的字迹，慢慢变得又小又密；写字时会越写越小，甚至挤成一团。
走路姿势怪：步伐变小，出现拖步；起步困难，像被粘在地上；身体不自觉前倾，像被人往前拉着走；走着走着突然停住，迈不开步。
脸僵与声轻：面部表情明显减少，看起来严肃、淡漠；说话声音越来越轻、含糊不清，家人常常听不清。
此外，出现手抖前，会有一系列非运动症状，持续多年：嗅觉明显减退，闻不到饭菜香、香水味、煤气味；长期顽固便秘；睡眠异常，夜里大喊大叫、拳打脚踢、多梦乱动；情绪低落，容易焦虑，不爱出门，越来越沉默。这些问题单独看都像“小毛病”，但同时出现、持续加重，就值得警惕。
发现问题，建议尽快前往正规医院神经内科就诊评估。帕金森病目前无法根治，但可防、可管、可长期控制。早识别、早诊断、早治疗，能最大程度延缓进展，维持自理，保住生活质量。
日常防护有方法，四个习惯守健康
坚持规律运动：快走、太极拳、游泳、广场舞等，每周动起来，保护运动功能。
适量喝茶与咖啡：研究显示，适量饮用茶与咖啡，有助于降低帕金森发病风险。
好睡眠加好心情：充足睡眠、稳定情绪，是大脑最好的“保养品”。
远离有毒有害物质：尽量避免长期接触杀虫剂、农药、重金属等化学品。
帕金森病并非突然降临，而是在多年里悄悄发展。我们以为“只是老了”的变慢、变僵、变沉默，很可能是身体发出的求救信号。多一份观察，多一份重视，科学认识，及早干预，让生命的晚晴更有质量。
【沪小明工作室】
审稿人：颜维琦
编校：华亭
素材提供：上海市健康促进中心
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